Phương pháp giảm béo giảm cân hiệu quả dành cho phái mạnh

Ngoài phụ nữ ra thì đàn ông cũng có quyền làm đẹp cho bản thân. Chẳng người nào lại muốn sở hữu 1 thân hình mập mập xấu xí khi đi gặp mặt bạn bè, người quen, đối tác làm ăn… 

Hãy tham khảo cách giúp giảm mỡ hiệu quả dành riêng cho phái mạnh, đảm bảo chỉ sau thời gian ngắn bạn sẽ cải thiện được vóc dáng của cơ thể.

Phương pháp giảm béo giảm cân hiệu quả dành cho phái mạnh

Không một ai đủ tự tin khẳng định rằng, bản thân mình sở hữu 1 vóc dáng cân đối và lý tưởng ! Do mỗi người luôn có 1 cách nhìn khác nhau về vẻ đẹp “ lý tưởng “ . Chính vì thế, việc đẹp hay xấu thì cũng phải đảm bảo sự khỏe mạnh, vóc dáng cân đối hài hòa.

Nếu bạn là nam giới thì buộc lòng phải cố gắng giữ mức cân nặng hợp lý nhất và nên thay đổi ngoại hình sao cho phù hợp. Hãy thử tham khảo sơ qua các cách giảm mỡ, giảm cân an toàn sau đây :

Hãy chăm tập GYM sẽ giúp bạn giảm béo giảm mỡ an toàn

1. Tập gym giảm cân:

Cách giảm cân, giảm béo tốt nhất là hãy vận động, chơi thể thao nhiều vào!  Những bài tập riêng cho từng nhóm cơ sẽ giúp bạn cải thiện được vòng cơ lý tưởng, thể hiện sức mạnh của bản thân, giúp loại bỏ mỡ dư thừa cực kì nhanh. Thậm chí trong các phòng tập GYM hiện nay cũng có khá nhiều các máy tập bổ trợ, giúp bạn thực hiện các động tác khó một cách dễ dàng.

+ Hãy tập hít xà đơn mỗi ngày

Đây là bài tập rất hiệu quả cho nữa phần thân trên, duy trì thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được 1 vòng ngực đẹp, 1 bờ vai vững chắc, vạm vỡ.

Phương pháp giảm béo giảm cân hiệu quả dành cho phái mạnh

Cách tập rất đơn giản : ta đưa tay lên rộng bằng vai và bám chắc vào xà đơn. Sử dụng lực từ tay kéo thân người lên và hạ xuống thật chậm rãi ! Chú ý khi kéo người lên thì hít sâu vào và hạ xuống thì thở ra.

+ Gập bụng

Bài tập này giúp giảm lượng mỡ ở vùng bụng rất tốt

Cách thực hiện rất dễ : chỉ cần nằm lên mặt thảm sau đó hai chân co lại, đưa 2 tay ra sau đầu. Sau đó tận dụng lực gập lên và gập người xuống sau đó quay về vị trị ban đầu

Phương pháp giảm béo giảm cân hiệu quả dành cho phái mạnh

Hãy làm thật nhiều vào khi thấy mệt mỏi thì nghỉ ngơi tầm 1 phút rồi bắt đầu làm tiếp

+ Các động tác tập vùng đùi và mông

Động tác này sẽ giúp cho đùi và mông bạn bớt mỡ dư thừa và săn chắc hơn
Cách thực hiện : Ta hãy dùy trên thảm sau đó chống 2 tay về trước, tư thế bò, tay vuông góc với thân mình. Đầu ngước nhìn thẳng về đằng trước, 2 đầu gối tạo góc vuông.

Phương pháp giảm béo giảm cân hiệu quả dành cho phái mạnh

Ta nâng chân phải lên để cho phần bắp chân và lưng tạo thành 1 đường thẳng và duy trừ góc vuông, rồi thở ra nhẹ nhàng, giữ tư thế trong 2 giây.

Sau đó quay lại tư thế chuẩn bị làm cho bên còn lại. Hãy làm động tác này liên tục và thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiên được mỡ dư thừa ở vùng đùi và mông hiệu quả.

Nụ hôn – Sẽ giúp cho việc giảm mỡ giảm cân trở nên hiệu quả

Đa phần thì đàn ông con trai luôn luôn là người chủ động trong việc hôn. Một nụ hôn nồng cháy và thắm thiết cũng sẽ giúp bạn thăng hoa đấy, hiệu quả mang lại ngoài sức tưởng tượng của bạn ! Các động tác hơn giúp cho các phần cơ trong cơ thể hoạt động rất tích cực, làm tiêu hao ít nhất 5 calo cho 1 lần hôn nhau. Nụ hôn nào càng kéo dài và thắm thiết thì khả năng tiêu hao calo còn tăng lên đáng kể.

Phương pháp giảm béo giảm cân hiệu quả dành cho phái mạnh

Nếu các bạn nam đã và đang có người yêu thì hãy nhớ trao nụ hôn bằng chính cả tấm lòng của mình dành cho người ấy mỗi ngày nhé ! Nụ hôn sẽ giúp cho tình cảm của 2 bạn càng ngày càng bền và thắm thiết hơn, giup giảm mỡ giảm cân rất tốt, duy trì được cảm giác thoải mái, tình thân luôn vui vẻ.

Share on Google Plus

About Unknown