Hằng ngày bạn hãy dành chút thời gian để tập luyện nhảy dây, kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý. Chỉ mất vài tháng cơ thể bạn có thể giảm đi gần 10 kg, không còn tình trạng béo phì dư cân.
Điển hình là trường hợp của chị Lê Thanh ( 1992 – SV Đại Học Ngoại
Thương – Hà Nội ), cô cho biết mỗi khi tới giảng đường, cô điều bị những nam
sinh trêu chọc vì thân hình cô quá mập và lùn nữa.
 |
| Chăm chỉ nhảy dây hằng ngày sẽ giúp giảm cân nặng rất an toàn |
Do đó, cô đã chịu khó tập luyện miệt mài liên tục trong 6 tháng, với
hy vọng sẽ giảm cân nhanh chóng, cô đã tự đề ra kế hoạch giảm béo riêng cho bản
thân. Trải qua rất nhiều giai đoạn, từ thất bại cho tới thành công, cuối cùng
cô cũng vượt qua được những thử thách đầy gian khó.
Từ việc ăn uống, nên chọn loại thực phẩm nào thích hợp để đảm bảo
đủ dưỡng chất, cho tới cả các bài tập chuyên môn dành riêng cho bộ phận, ngủ
nghỉ đủ giấc, cô không còn thức khuya như trước kia nữa. Đồng thời cô đã tập uống
nước nhiều hơn, thường xuyên ăn rau xanh ( điều này trước kia cô rất ít thực hiện
), Giảm đi hàm lượng tinh bột đến mức tối đa.
Đây là thực đơn giản béo mà cô đã tiến hành áp dụng:
+ Sáng : Cháo yến mạch hoặc 1 củ khoai lang luộc + 1 ly sữa không
có đường.
+ Trưa: 1 dĩa salad rau trộn, hoa quả và 1 chén gạo lứt.
+ Chiều: 1 hủ sữa chua không có đường hoặc 1 chén canh súp.
 |
| Chăm chỉ nhảy dây hằng ngày sẽ giúp giảm cân nặng rất an toàn |
Bên cạnh việc ăn uống, cô còn lên kế hoạch luyện tập thể thao. Môn
thể thao đơn giản nhất là có lẽ chạy bộ, lắc vòng và nhảy dây. Ban đầu cô chỉ tập
cho quen, giao động nhảy chừng 330 cái / 1 ngày, chia ra mỗi hiệp khoảng 50 cái.
Sau khi đã quen rồi thì cô bắt đầu tăng tốc độ luyện tập và hiện tại cô có thể
đạt 4000 lần nhảy / 1 ngày chỉ trong vòng 60 phút.
Chính vì thế, việc giảm cân cải thiện vóc dáng, đòi hỏi người thực
hiện phải chịu khó luyện tập và kiên trì thì mới có thành công mỹ man như mong
đợi. Nếu bạn muốn tìm thêm 1 cách giảm mỡ an toàn và nhanh chóng thì hãy thử
tìm hiểu các công nghệ giảm béo không phẫu thuật tốt nhất hiện nay.
Bạn có thể liên hệ 1800.6377 hoặc tìm
tới các chi nhanh của Thẩm mỹ viện Ngọc
Dung để biết thêm chi tiết nhé. Rất nhiều ưu đãi làm đẹp khuyến mãi giúp
các bạn thoải mái trải nghiệm những dịch vụ làm đẹp tốt nhất hiện nay.
Đọc thêm về : giảm mỡ bụng không phẫu thuật | giảm béo đùi | giảm béo lưng
0 nhận xét:
Đăng nhận xét