Đây thực sự là một tin vui mà hầu hết những người béo phì điều mong đợi ! Chỉ bằng cách đơn giản sau đây, đảm bảo các bạn sẽ giảm cân an toàn và nhanh chóng chỉ 3 ngày thực hiện ! Hãy cùng Ngọc Dung tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Cách giảm cân giảm mỡ này rất đơn giản, thậm chí bạn vẫn có thể sử dụng
tinh bột trong quá trình giảm béo. Nhưng lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể sẽ
bị giới hạn. Bạn vẫn ăn nhưng không được quá nhiều ! Lưu ý hạn chế tối đa việc
ăn các món ăn nhiều chất béo và tinh bột cùng một lúc.
Mời các bạn tham khảo qua thực đơn giảm béo giảm mỡ do Ngọc Dung tổng hợp
lại ! Những định lượng về dưỡng chất đã
được tính toán rất chuẩn xác giúp bạn thoải mái ăn uống mà không e ngại về cân
nặng.
Buổi 1 :
 |
| Giúp các chị em giảm cân nhanh chóng chỉ trong 3 ngày |
+ Sáng : Hãy ăn ngay 2 quả trứng luộc và 1 ổ bánh mì nước nhé, bạn có thể
ăn kèm thêm 1 dĩa salad dưa chuột hay cà chua. Trước khi ăn hãy uống 1 cốc nước
mật ong và chanh ( chú ý pha hơi ấm )
+ Trưa : Các bạn chỉ cần ăn 1 bát cơm nhỏ thôi, kèm theo là 1 dĩa rau
xanh luộc, 1 tô canh khổ qua thịt bằm. Ăn xong nữa tiếng thì nên uống 1 cốc nước
chè xanh pha chút ít nước cốt chanh vào ! Nó sẽ giúp mỡ thừa nhanh chóng bị
tiêu hủy, giúp bạn tươi tỉnh hơn. Tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải, buồn
ngủ.
+ Tối : Chúng ta chỉ cần ăn nữa chén cơm, 1 tô canh rau đay nấu với cua,
1 dĩa rau luộc và 1 ly trà vỏ bưởi. Chú ý nhớ ăn trước 20h nhé nhằm tránh làm
cho quá trình giảm béo gặp trục trặc…
Buổi 2 :
 |
| Giúp các chị em giảm cân nhanh chóng chỉ trong 3 ngày |
+ Sáng : Hãy bắt đầu 1 bữa sáng bằng 1 ly nước mật ong và chanh. Sau đó,
hãy ăn 1 dĩa bánh cuốn nóng và 1 trái chuối.
+ Trưa : chỉ cần ăn 1 bát cơm và 1 tô canh bí đao hầm xương, tráng miệng
nữa trái bưởi.
+ Tối : Chỉ cần ăn nữa chén cơm,
1 tô canh bầu hầm xương, rau xanh, 1 cốc nước nho ép.
Buổi 3 :
 |
| Giúp các chị em giảm cân nhanh chóng chỉ trong 3 ngày |
+ Sáng : Hãy ăn ngay 1 tô bò kho và 1 ổ bánh mì, tráng miếng 1 ít nho.
Chú ý nhớ uống 1 ly nước chè xanh nhé, để nhằm hạn chế chất béo tích tụ lại do
lượng calo trong bò kho rất nhiều.
+ Trưa : Hãy ăn 1 chén cơm cùng với 1 dĩa rau salad, 1 quả trứng luộc. bạn
có thể uống 1 chén nước canh ( nhớ pha 1 ít nước chanh vào nhé ).
+ Tối : Lúc này ta cần phải ăn nhiều hoa quả, nhớ chọn loại hoa quả ít
calo và không có chất béo, tránh ăn nhiều tinh bột giúp giảm béo rất tốt.
Trong suốt 3 ngày kiên trì áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo thì bạn cần
phải nhớ uống nước thật nhiều và tích cực chơi thể thao để nhanh chóng đạt được
hiệu quả như mong muốn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét