Người phụ nữ đam đang trong gia đình, họ sẽ làm mọi việc lo toàn cho cuộc sống, không màn đến vất vả, chỉ mong cho gia đình được hạnh phúc. Đôi khi họ không để ý đến ngoại hình cơ thể, nhiều khi nhìn lại thấy lớp mỡ dư thừa xấu xí xuất hiện ở vùng bụng chắc hẵn sẽ khiến cho bạn buồn và suy tư.
Vậy muốn làm cách nào để xóa bỏ lớp mỡ thừa này an toàn hiệu quả mà ít tốn thời giản ? Các chị em phụ nữ nên phải bắt đầu từ đâu để có thể vừa đảm đang hết mọi công việc, vừa có thể sở hữu vùng bụng săn chắc.
Bình thường thì các chị em làm nội trợ rất ít
có thời gian để làm đẹp. Những công việc gia đình đã chiếm đi rất nhiều thời
gian của họ. Tuy nhiên, vẫn có cách làm giảm mỡ bụng an toàn, giúp bạn giảm cân
thật hiệu quả và có thể thực hiện trong lúc làm việc nhà.
Sau đây là các mẹo giúp triệt
tiêu vùng mỡ bụng dành cho các chị em phụ nữ
+ Thực hiện các việc lau nhà sẽ
giúp giảm mỡ vùng bụng
 |
| Cách giảm béo bụng cực tốt cho các chị em nội trợ |
Việc lau dọn, chùi nhà cửa là việc
làm khá thân quen, nếu bạn tích cực thực hiện công việc này thì sẽ giúp cho nhà
bạn trở nên sạch hơn và còn giúp đốt cháy lượng calo xung quanh vùng bụng. Chỉ
với hơn nữa tiếng để thực hiện, bạn sẽ tiêu hao đi 125 calo. Những động tác
khom người để lau chùi nhà sẽ tác động trực tiếp đến các vùng mỡ bụng hiệu quả.
+ Rửa chén bát giúp giảm mỡ bụng
 |
| Cách giảm béo bụng cực tốt cho các chị em nội trợ |
Theo 1 bài đánh giá khảo sát cho
thấy, cứ trung bình nữa tiếng ngồi rửa chén bát ta sẽ phải tốn 85 calo. Mặc dù
lượng calo tiêu hao khá ít, nhưng đây là việc làm thích hợp để giảm thiểu lượng
calo, hạn chế tối đa được hiện tượng mỡ tích tụ, giúp các bạn nữ sở hữu 1 vòng
eo săn chắc.
+ Dọn dẹp các đồ dùng vật dụng trong nhà
 |
| Cách giảm béo bụng cực tốt cho các chị em nội trợ |
Việc sắp xếp lại đồ đạc xung
quanh nhà sẽ các bạn mất đi 1 lượng calo khá lớn có thể đạt gần 240 calo / 1 giờ.
Khi chúng ta thực hiện việc bưng bê vật dụng và ngồi xuống đứng lên liên tục sẽ
là tác nhân khiến cho các lượng mỡ thừa bị tác động. Do đó, chỉ cần 1 tiếng sắp
xếp lại các vật dụng sinh hoạt hằng ngày sẽ giúp các bạn loại bỏ đi 1 phần mỡ
thừa không cần thiết trên cơ thể.
+ Giảm mỡ cùng việc sử dụng máy hút bụi
 |
| Cách giảm béo bụng cực tốt cho các chị em nội trợ |
Khi ta sử dụng máy hút bụi thì ta phải khom người
và di chuyển nhiều, từ vùng cánh tay, bụng, cho đến chân điều có những tác động
giúp tiêu thụ hơn 240 calo / giờ.
+ Dọn dẹp khu vườn nhà bạn giúp giảm mỡ hiệu quả
 |
| Cách giảm béo bụng cực tốt cho các chị em nội trợ |
Nếu nhà bạn có 1 khu vực riêng để
trồng các loại cây cối, thì bạn hãy tranh thủ ra dọn dẹp khu vườn của mình nhé.
Tuy là 1 việc khá đơn giản nhưng lại giúp loại bỏ hơn 270 calo / giờ. Nếu khu
vườn nhà bạn khá rộng lớn thì bạn sẽ phải tốn rất nhiều thì giờ để chăm sóc
chúng ! Hoạt động nhiều sẽ giúp cho các lớp mỡ thừa không còn cơ hội tồn tại.
Mặt khác, còn có cách giúp các chị
em giảm mỡ bụng an toàn là hãy lên 1 thực đơn ăn uống mỗi ngày sao cho hợp lý. Hãy
chọn các thực phẩm có lượng chất xơ nhiều như ăn nhiêu rau củ, uống nước hoa quả,
hoặc 1 số thực phẩm có chứa Protein vừa đủ. Đừng ăn quá nhiều món ăn có quá nhiều
mỡ, đầu, đường ! Hạn chế bia, rượu, nước ngọt. Và hãy uống nước ít nhất 2 – 3
lít trong 1 ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất và bài tiết.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét