Nếu bạn vẫn kiên trì tập những động tác giảm mỡ sau đây chừng nữa tiếng mỗi ngày, đảm bảo việc sở hữu vòng eo thon gọn chỉ là vấn đề thời gian mà thôi ! Không cần phải cố gắng ăn kiêng vất vả.
 |
| Hãy dành ra 30 phút để chơi thể thao nếu muốn sở hữu vòng eo nhỏ gọn hấp dẫn |
Động tác nhún gối giúp giảm mỡ hiệu quả
Nếu bạn đang thấy
chán nản khi nhìn những lớp mỡ dư thừa liên tục phát triển và ám ảnh bạn… Vậy tại
sao bạn không tự mình tìm ra các giải pháp giúp loại bỏ triệt để các lớp mỡ dư
thừa ? Hãy cùng Ngọc Dung tham khảo
thử động tác giảm mỡ đơn giản bằng việc nhún gối, đảm bảo bạn sẽ cải thiện được
1 phần vóc dáng.
Đầu tiên, bạn cần
phải ở tư thế đứng thẳng, sau đó đưa chân trái lên đằng trước, chân phải hãy gập
thật thoải mái, chú ý không để gót chân ki chạm sàn, 2 tay nhớ nắm lại và chống
vào phần eo.
 |
| Hãy dành ra 30 phút để chơi thể thao nếu muốn sở hữu vòng eo nhỏ gọn hấp dẫn |
Sau đó, ta tiếp
tục dồn hết trọng lượng cơ thể vào 2 phần chân, rồi hạ từ từ người xuống đến
khi phần đùi song song với mặt thảm. Giữ mắt hướng về đằng trước. Thân trên nhớ
giữ thật thẳng, sau đó đổi chân và tiếp tục làm ngược lại tầm 25 giây.
Rồi bạn hãy hạ từ
từ người xuống, lúc đứng lên chú ý đưa đầu gối lên tạo góc vuông với mặt thảm,
rồi nhảy bật lên.
 |
| Hãy dành ra 30 phút để chơi thể thao nếu muốn sở hữu vòng eo nhỏ gọn hấp dẫn |
Sau đó, bạn hãy
đổi chân kia, rồi tiếp tục lặp lại thao tác này tầm 25 giây. Bài tập nhún gối
này bạn cần phải duy trì ít nhất 6 hiệp, mỗi hiệp tầm 24 lần nhé.
Bài tập nhảy chụm giúp giảm mỡ đùi, bắp chân
Động tác này sẽ
giúp bạn giảm mỡ đùi, bắp chân, bụng. Các chị em hãy bỏ ra tầm nữa tiếng để tập
các động tác giảm mỡ này nhé.
 |
| Hãy dành ra 30 phút để chơi thể thao nếu muốn sở hữu vòng eo nhỏ gọn hấp dẫn |
Đầu tiên, chúng
ta sẽ về tư thế chống đẩy, chú ý khủy tay tạo góc vuông dưới vai, mũi chân chạm
mặt thảm. Riêng phần mông, gáy, gót chân sẽ tạo thành 1 đường thẳng.
Sau đó bạn sẽ tận
dụng sức nặng toàn thân vào đôi tay, rồi bắt đầu trùng tay xuống để đẩy cơ thể
lên rồi nhảy chụm phần chân về hai tay, tạo thành dáng ngồi cao.
 |
| Hãy dành ra 30 phút để chơi thể thao nếu muốn sở hữu vòng eo nhỏ gọn hấp dẫn |
Cứ 5 nhịp nhảy
chụm bạn sẽ phải bật nhảy lên cao, sau đó quay lại tư thế như ban đầu, rồi tiếp
tục duy trì thao tác này ít nhất 24 lần cho mỗi hiệp. Động tác này sẽ giúp chi
em tiêu hao mỡ dư thừa rất tốt, các bạn nên duy trì liên tục khoảng 2 phút.
 |
| Hãy dành ra 30 phút để chơi thể thao nếu muốn sở hữu vòng eo nhỏ gọn hấp dẫn |
Nếu bạn không có
chút thời gian rãnh rỗi để luyện tập thể theo, thì hãy bỏ ra chút thời gian
rãnh rỗi để tập 2 bài tập giảm mỡ đơn giản ngay tại nhà này nhé ! Đảm bảo vừa
an toàn và hiệu quả.
Thậm chí các bạn
có thể gọi vào số 1800 6377 để được
tư vấn viên Thẩm mỹ Ngọc Dung tư vấn thêm 1 số cách giảm mỡ nhanh chóng an toàn
bằng các công nghệ mới và hiện đại nhất, đảm bảo giảm mở nhanh chóng , hiệu quả
tức thì, không gây bất kì tác dụng phụ nào. Với hơn 8 chi nhanh lớn trên toàn
quốc, Ngọc Dung luôn hy vọng sẽ mang
lại những phương pháp làm đẹp tốt nhất đến với các chị em phụ nữ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét