Nếu bạn đã quá nhàm chán các lớp mỡ dư thừa, cảm thấy buồn khi không được diện những bộ váy ngắn hấp dẫn. Vậy cần phải làm gì để giảm mỡ đùi nhanh chóng và an toàn ?
Hằng ngày
các bạn chỉ cần bỏ ra tầm nữa tiếng để tập 3 bài tập giảm mỡ đùi sau đây đảm bảo
mọi ưu phiền của bạn sẽ nhanh chóng bị xóa bỏ.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
Là phụ nữ ai
cũng mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và nhỏ bé. Nếu bạn không biết cách duy
trì trạng thái ấy, thậm chí vẫn cứ tự do ăn uống 1 cách vô tư, lười tập thể
thao thì sau 1 thời gian dài sẽ khiến cho vùng mỡ dư thừa ở bụng bắt đầu to lên,
kể cả những bộ phận khác như mông, cánh tay, đùi, bắp chân cũng mau chóng “ béo
lên “.
Phần mỡ dư thừa ở đùi sẽ rất khó
để giảm xuống vì nó rất dày, và nắm xen kẻ
trong các lớp cơ. Nếu các bạn chỉ ràng buộc cách ăn uống khắc nghiệt thì
sẽ rất khó để làm tan biết mỡ vùng đùi ! Tuy nhiên khi bạn chịu khó tập thêm 3
bài tập sau đây đảm bảo việc giảm béo vùng đùi, bụng sẽ trở nên dễ dàng.
Động tác ngồi giúp giảm mỡ đùi an toàn và hiệu quả
Hãy bắt đầu với
tư thế ngồi gập gối xuống, chú ý đưa 2 tay duỗi thẳng chống xuống mặt thảm, lấy
1 trái bóng kẹp ở phần giữa 2 đầu gối.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
Ta bắt đầu thực
hiện động tác mở và khép hai chân vào ra khoảng 22 lần, làm thật nhẹ nhàng và
chậm rải, chú ý không để cho bóng rơi là được.
Bài tập giảm mỡ đùi bằng động tác đưa chân mở rộng ra
Với bài tập này,
bạn hãy nằm ngửa xuống thảm, chú ý đưa 2 tay duỗi thẳng ra và nhấc phần chân thẳng
1 góc vuông , ráng giữ cho 2 chân thật thẳng.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
Duy trì tư thế
này và tiến hành động tác đưa chân ra vào khép lại liên tục tầm 22 lần, nó sẽ
tác động lên nhóm cơ đùi và cơ bụng rất nhiều.
Bài tập quỳ gối giúp giảm mỡ vùng bụng và đùi
Bạn hãy quỳ lên
mặt thảm, chú ý đặt chân sát vào nhau nhé, sau đó đưa từng đầu gối đẩy lên rồi
hạ từ từ xuống.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
Chú ý thân phải giữ thật thẳng,2 tay nhớ duỗi song song và thẳng về trước nhé. Duy trì động tác khoảng 24 lần.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
Nếu bạn muốn
nhanh chóng diện những chiếc quần short ngắn, hoặc diện những bộ áo tắm bikini
hấp dẫn, thì phải tích cực tập 3 động tác giảm mỡ đùi và bụng nhé. Ngoài ra các
bạn cũng nên chú ý thêm 1 số vấn đề sau :
+ Chú ý mỗi ngày
hãy uống 1 ly chè xanh nhé, chất EGCG trong chè xanh sẽ giúp cho quá trình trao
đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa, nhất
là vùng chân và đùi.
+ Nên ăn thật
nhiều rau xanh và hoa quả : Nếu bạn muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng thì nên nhớ ăn
thật nhiều thực phẩm gaiu2 chất xơ, nhất là rau củ quả xanh, trái cây, nó sẽ
giúp loại bỏ bớt mỡ dư thừa ở vùng đùi, giúp các bó cơ sẽ nhanh chóng rắn chắn
lại.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
+ Nên ăn uống đủ
các dưỡng chất quan trọng : tránh ăn liên tục 1 món trong 1 thời gian dài, thậm
chí hãy ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều.
+ Chú ý siêng
năng massage quanh vùng bụng, vùng đùi : Việc massage thường xuyên sẽ giúp máu
lưu thông tốt hơn, giúp cho làn da trở nên mềm mại và săn chắc khỏe mạnh.
 |
| Một số bài tập cơ bản giúp chị em giảm mỡ đùi nhanh chóng |
+ Tham gia tích
cực các bộ môn thể thao vận động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, yoga, bơi lội,
hít đất, nhảy dây …. Đảm bảo thân hình bạn sẽ giảm đi những khối mỡ dư thừa xấu
xí.
Gọi ngay 1800 6377
để được tư vấn thêm 1 số phương pháp giảm mỡ đùi, bụng siêu an toàn bằng các
công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật tiên tiến nhất tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung .
0 nhận xét:
Đăng nhận xét